अंतरंग स्वास्थ्य, आपके अपने अंदाज़ में।
वो बातें जो आप ज़ोर से नहीं कह पाते: परफॉर्मेंस एंग्जायटी, पेल्विक फ्लोर, अपने शरीर से जुड़ाव। AI-निर्देशित, पूरी तरह गुमनाम, रोज़ सिर्फ़ 5 से 8 मिनट।
स्क्रॉल करने से पहले 60 सेकंड शांत हो जाइए
चिंता साँस में बसती है। यही धीमी 4-4-6 लय हर करीब सेशन की शुरुआत है। न साइन-अप, न कुछ सेव।
बिल्कुल गुमनाम
न फ़ोन, न ईमेल, न नाम। शुरू करने के लिए कुछ नहीं चाहिए।
शोध पर आधारित
हर एक्सरसाइज़ के पीछे प्रकाशित शोध: मास्टर्स एंड जॉनसन, केगल, MBSR।
हिन्दी और अंग्रेज़ी
ऑडियो गाइड, लेख और AI कोच दोनों भाषाओं में।
रोज़ 5 मिनट
साँस के साथ चलने वाली ऑडियो एक्सरसाइज़, सुबह और शाम।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या करीब सच में गुमनाम है?
हाँ। शुरू करने के लिए नाम, फ़ोन या ईमेल नहीं चाहिए। सिर्फ़ आपके डिवाइस से जुड़ा एक गुप्त आईडी बनता है।
क्या यह डॉक्टर की सलाह की जगह ले सकता है?
नहीं। करीब एक वेलनेस अभ्यास है, इलाज नहीं। लगातार दर्द या गंभीर समस्या में किसी योग्य डॉक्टर से मिलें।
क्या यह हिन्दी में उपलब्ध है?
हाँ। एक्सरसाइज़, लेख और AI कोच हिन्दी और अंग्रेज़ी दोनों में हैं।
परफॉर्मेंस एंग्जायटी में क्या मदद मिलती है?
धीमी साँस, सेंसेट फ़ोकस और स्टार्ट-स्टॉप जैसी शोध-आधारित तकनीकें, जो दबाव घटाकर शरीर पर भरोसा लौटाती हैं।